Jak przygotować się do zajęć Pole Dance?

Zajęcia z wykorzystaniem rurki są dość specyficzną formą aktywności fizycznej gdyż zasadnicze znaczenie ma kontakt rurki ze skórą i w związku z tym istnieją pewne ograniczenia przed i w trakcie zajęć:

1) przed zajęciami nie możesz stosować balsamów, oliwek, kremów do rąk itp. gdyż zanieczyszczają one rurkę, osłabiają przyczepność skóry i przez to zagrażają bezpieczeństwu Twojemu i innych kursantek;

2) nie należy się opalać (na słońcu lub w solarium) w czasie 24 godz. przed zajęciami. Skóra po opalaniu jest przesuszona, ma mniejszą przyczepność i jest bardziej narażona na uszkodzenia. Z tego samego względu unikaj golenia nóg bezpośrednio przed zajęciami;

3) w przypadku świeżego tatuażu, przed przystąpieniem do zajęć pole dance należy odczekać 3 tygodnie aż skóra się zagoi . Podobna zasada dotyczy również większych ran;

4) podczas zajęć obowiązuje zakaz noszenia biżuterii. Pierścionki czy kolczyki w kontakcie z rurką mogą uszkodzić skórę, bransoletki i łańcuszki mogą się np zaplątać we włosy. Ponadto elementy biżuterii powodują głębokie zarysowania na rurkach a warto pamiętać że „jeżeli porysujesz rurkę rurka porysuje Ciebie” (ćwicząc na porysowanej rurze narażamy się na okropne otarcia naskórka). Zakaz dotyczy również kolczyków ukrytych pod ubraniem (na brzuchu czy klatce piersiowej) gdyż grozi to zahaczeniem o odzież i wyrwaniem kolczyka z ciała.

5) przeciwwskazane są ekstremalnie długie paznokcie (ryzyko podrapania siebie lub koleżanki). W przypadku sztucznych paznokci (lub długich naturalnych) musisz się liczyć z ryzykiem ich uszkodzenia (oderwania,złamania) podczas mocnego chwytu rury;